Trittsicher sein und bleiben

Aufgrund von Altersbeschwerden, Operationen oder zu wenig Aktivität leiden ältere Menschen oft an einer Unsicherheit beim Gehen und/oder an Kraftverlust. Physiotherapeutinnen und –therapeuten des Spitals Herisau bieten im Kurs „Trittsicher sein und bleiben“ ein spezifisches Training an, um das Sturzrisiko zu reduzieren.

Zu den Schwerpunkten des Programms gehören ein Krafttraining für Beine und Rumpf sowie Gleichgewichtsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Zusätzlich wird an der Beweglichkeit des Körpers und an der Reaktionsgeschwindigkeit der Muskulatur gearbeitet.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die sich beim Gehen unsicher fühlen oder ihr Gleichgewicht generell verbessern möchten. Ziel ist es, Stürze mit einem angepassten Übungsprogramm vorzubeugen. Unsere erfahrenen Physiotherapeutinnen und -therapeuten zeigen wirksame Trainingsmethoden, die das Gleichgewicht sowie die Koordination verbessern, die Muskulatur kräftigen und die Schnellkraft fördern.

Für Interessierte bieten wir zwei kostenlose Schnuppertrainings an.

Der Kurs findet im Freien statt und wird nur bei sehr schlechter Witterung im Gymnastikraum in der Physiotherapie durchgeführt.