Yoga in der Schwangerschaft

Das Hatha-Yoga in seiner klassischen Tradition bietet Ihnen durch seine ruhigen und sanften Bewegungen Unterstützung in der Schwangerschaft und steigert Ihr körperliches Wohlbefinden. Die achtsame Ausführung der Übungen erweitert die Körperwahrnehmung während der Zeit der Veränderungen und stärkt dabei die Verbindung zu Ihrem Kind. Darüber hinaus bewirkt Yoga eine körperliche sowie geistige Ausgeglichenheit und führt zu einer spürbar tiefen Entspannung. Die behutsame Mobilisation und Dehnung der beanspruchten Muskulatur sind in Verbindung mit den Atemübungen eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

Der Yogakurs findet fortlaufend in der Yogaschule Yogaring in St. Gallen statt.

Der Einstieg ist ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.

Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig.

Es empfiehlt sich vor der Yogalektion nur wenig und leicht zu essen. Yogamatten sind vorhanden, ich bitte Sie jedoch aus hygienischen Gründen ein grosses Badetuch mitzubringen. Selbstverständlich dürfen Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitnehmen. Zum Anziehen eignet sich bequeme Kleidung, welche nicht in der Bewegungsfreiheit einschränkt und einen Pullover für die Schlussentspannung.