Yoga in der Schwangerschaft

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Yoga in der Schwangerschaft

Kursleitung: Alicja Ruckstuhl, Hebamme FH im Gebärsaal Spital Herisau und diplomierte Yogalehrerin YCH/EYU

Das Hatha-Yoga in seiner klassischen Tradition bietet Ihnen durch seine ruhigen und sanften Bewegungen Unterstützung in der Schwangerschaft und steigert Ihr körperliches Wohlbefinden. Die achtsame Ausführung der Übungen erweitert die Körperwahrnehmung während der Zeit der Veränderungen und stärkt dabei die Verbindung zu Ihrem Kind. Darüber hinaus bewirkt Yoga eine körperliche sowie geistige Ausgeglichenheit und führt zu einer spürbar tiefen Entspannung. Die behutsame Mobilisation und Dehnung der beanspruchten Muskulatur sind in Verbindung mit den Atemübungen eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

Der Yogakurs findet fortlaufend in der Yogaschule Yogaring in St. Gallen statt.

Der Einstieg ist ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.

Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig.

Es empfiehlt sich vor der Yogalektion nur wenig und leicht zu essen. Yogamatten sind vorhanden, ich bitte Sie jedoch aus hygienischen Gründen ein grosses Badetuch mitzubringen. Selbstverständlich dürfen Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitnehmen. Zum Anziehen eignet sich bequeme Kleidung, welche nicht in der Bewegungsfreiheit einschränkt und einen Pullover für die Schlussentspannung.

Fr, 15.11.2024

19:00–20:15 Uhr

Kontakt / Anmeldung

Alicja Ruckstuhl
hebammenkurse@svar.ch

Kosten

10 Lektionen Abonnement für CHF 320.- (13 Wochen gültig), ggf. Anpassung gemäss aktueller Schwangerschaftswoche. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse betreffend einer Kostenbeteiligung. Nach Absprache sind auch individuelle Privatlektionen für CHF 120.- möglich.

Einzahlung Kurskosten

Alicja Ruckstuhl /  IBAN: CH40 0025 7257 5830 3641 / BIC: UBSWCHZH80A

Standort

Yogaschule YOGARING
Schützengasse 6
9000 St. Gallen
Google-Maps

Alicja Ruckstuhl

Hebamme FH
Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Ausbildung in der YOGARING Yogaschule für klassisches Yoga mit 620 Unterrichtslektionen, gemäss der Tradition von Yogi Paramapadma Dhiranandaji, anerkannt durch den Verband Yoga Schweiz und Europäische Yoga Union.

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